几种户外健身器材使用的注意事项

户外健身器材发展到今天已经非常普及了，在一些开放的地带户外健身器材随处可见，尤其是现在新建的小区几乎都已经全覆盖了，而这些户外健身器材给居民的生活带来了健康，并且提高了人们的生活水平和质量，但是我们在使用它们的同时也需要注意几点，户外健身器材就是一把双刃剑，使用的好可以给人们带来快乐，使用的不好就容易对人体造成损伤。下面我们介绍一下各种常见户外健身器材的使用注意事项。
牵引器使用的时候要注意手力，牵引器主要锻炼肌肉的拉伸和腰间盘**有着非常不错的效果，但是这个器材需要一定的臂力和手力，如果臂力或者手力不足建议大家不要使用，如果强行使用会对肌肉造成损伤，使用的时候一定要注意。
健骑机是一个**的健身器材，可以锻炼全身的肌肉，健骑机受到各个年龄段健身者的喜爱，几乎人人都喜欢健骑机，不过经过我们总结发现，腰有毛病的人员不适应用它，因为它是以腰腹力量作为起点的，如果腰椎患者强行使用的话恐怕会加重病情。
太空漫步机使用的时候需要注意运动的幅度，因为漫步机带来的感觉非常*特，很多人都喜欢它，但是使用的时候频率要适中，有节奏的使用，较好摆腿的幅度不**过45度，频率为每次3到4秒。
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